En conmemoración del “Día Mundial de la Obesidad”, el Centro de Atención Médica Municipal 7 del barrio Avenida compartió información y recomendaciones para fortalecer los hábitos de vida saludables.
Con un enfoque en la creación de hábitos sostenibles y saludables, la nutricionista Ada Roldán, resaltó la importancia de llevar un estilo de vida equilibrado en lugar de recurrir a dietas restrictivas.
“La obesidad se puede prevenir llevando un estilo de vida saludable, no haciendo dieta”, afirmó Roldán. Entre sus recomendaciones, enfatizó en el consumo diario de frutas y verduras, elementos fundamentales para una nutrición balanceada. Además, sugirió disminuir el consumo de pan y harinas refinadas, una medida clave para mejorar la salud metabólica y evitar el aumento de peso.
La nutricionista también destacó la importancia de preferir el agua por sobre los jugos y gaseosas, recordando que estos últimos suelen contener altas cantidades de azúcar. Además, aconsejó reducir la ingesta de alimentos ultra procesados, aquellos que vienen en paquetes y contienen aditivos que afectan la salud.
Por último, Roldán subrayó que la actividad física es esencial en la prevención de la obesidad. “Realizar actividades como caminar, correr o practicar algún deporte es fundamental para mantener el cuerpo activo y en equilibrio”, afirmó.
